na dlugo

[...] glodny. Wszystko jest ok do mniej wiecej 12, 13 - potem odpala sie glod w czystej, dzikiej formie. Na szczescie przy takim jedzeniu po posilku sytosc utrzymuje sie dlugo, na dobra sprawe moglbym jesc tylko dwa razy - ale nie chce sie tak opychac przed snem, dziele wiec calosc na 3 czesci w ciagu tych 8 godzin. Probowalem jesc coraz [...]

Nie Długo Będę Robił Konkurs Ze Scitec'a :) Wszystkie Szczegóły Tutaj Lub u Mnie Na Fanpage'u Będą Zamieszczone

14.02.2014 TRENING Dzisiaj bez treningu siłowego. Były 2 jednostki lekcyjne WFu, więc zaliczyłem to do cardio. Spociłem się w miare dobrze. Jutro nogi. DIETA 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 140g + 15g RODZYNKI + 30g WIÓRKI KOKOSOWE 2 posiłek: KURCZAK 150g + CHLEB RAZOWY 180g 3 posiłek: KURCZAK 200g + RYŻ BRĄZOWY 200g 4 posiłek: JAJO KURZE 4szt + CHLEB [...]

Nie jest to długo, być może wyrobisz się w krótszym czasie jeśli nie będziesz spędzał czasu na rozmowy, tylko robił przerwy np. 45 sekund :)

kto w temacie siedzi, wie, ze tak jest, nic nowego. dlatego, zawsze jestem za tym by inwestowac w nasze Polskie rodzime firmy ktore juz dosc dlugo na rynku sobie siedza. jedynie redaktorzy tvn zachowuja sie troche dziwnie w stosunku do pani z Lege Pharmaciae, jakby zaprosili ja tylko po to zeby sie posmiac z tego jak jest%-)

Ciul z roburem i sakerem oni długo trenują ... Patrz na owce w dwa lata doszedł do sylwetki takiej co ludzie po 5 latach , progres w sile też ogromny 140 na klate ponad 200 na mc od tak w 2 lata ?? I zobacz jak jego masa przebiegała ile on tej masy robił 5 miesięcy ?? a wbił z 10 kg czystego mięcha . Jak to możliwe niby :) ??

[...] moja mama urzywa czesto kiedys ode mnie załapała robi i rozne miesiwa i potrawy jednogarnkowe, ale ostatnio dzwoni do mnie z "odkryciem" w temacie zupy, ze trzeba ja dlugo gotować na malym ogniu by byla dobra, na co ja sie pytam no przeciez w wolnowarze dlugo sie zupa gotuje, no i sie okazało ze ona nie wpadła na pomysł by zupy tam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata siłownia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

[...] dam z siebie wszystko i tak chyba bylo - kilkakrotnie udalo mi sie dojsc do tetna 178 - niestety zepsuty bluetooth uniemozliwia mi dokladne przyjrzenie sie temu jak dlugo takie tetno mialam (nie mam mozliwosci takiej analizy w pulsometrze) ale raz doszlam do granicy bolu wiencowego wiec przynajmniej raz bylo to wystarczajaco dlugo (w [...]

Trenuje od kilku lat na siłce + sporty walki. Ja tej kontuzji nabawiłem się 1,5 r temu i do tej pory jest niezaleczona, poł roku temu odnowiła się i bark był totalnie niesprawny. Wcześniej jakoś trenowałem z mniejszym lub wiekszym bólem, od poł roku mam całkowitą przerwę. Ogólnie uszkodzenia stożka rotatorów (głownie naderwania nad i [...]

kulmas to juz niedlugo bedzie rok jak walisz tren %-) jakas profilaktyka do tego leci caly czas ?? oraz jak z dawkami bo widze ze nie zwiekszasz mocno patrzac na czas jak dlugo wbijasz juz tren...

A takie coś by bardziej pasiło? Jeszcze wchodzi jak tam, potrzeba kupna tych odżywek, nie zależy mi na tym, ale nie wiem czym wymienić żeby miało podobne wartości, raczej nie zaszkodzi. Jeszcze ostatni posiłek, to ta odżywka pewnie była by wcześniej przed treningiem, zależy jak obiad, jak nie długo przed treningiem to już po trenie. [...]

Witam, Ćwiczę regularnie od ponad 2 lat. Wstrzymywałem się do tej pory z jakąkolwiek suplementacją kreatyną czy bcaa. Obecnie po okresie 5-miesięcznego budowania (+11kg, ale wzrósł również znacząco poziom bf), wchodzę na powolną redukcję. Zamierzam wstępnie pociągnąć ją do końca maja i później przejść na reverse diet. Moje pytanie dotyczy jak [...]

Akurat odżywki jak zamawiam z SFD to są super zapakowane - w dużym kartonie z kupą powietrznych bąbli w folii, aż się dziwiłem, że odżywki tak mocno zabezpieczają :) Następnym razem pewnie dopłacę do lepszej marki, choć i ten produkt pewnie długo mi posłuży. Niedługo kupuję też drążek mocowany do ściany to na pewno nie wezmę od MASIV - na [...]

Witam, Od dwóch miesięcy chodzę na kurs Pole Dance. Ćwiczenia są dla mnie bardzo wyczerpujące, trzeba wkładać bardzo dużo wysiłku (podciąganie się i utrzymywanie na rurze). Przez ostatni rok siedziałam na macierzyńskim kondycja spadła mi do zera... Do tego bolą mnie stawy i bardzo długo trzymają mnie zakwasy. Chodzę na zajęcia 2 razy w tyg na [...]

3,5% średnio sa oprocentowane , te długo terminowe i na większe kwoty na pewno można negocjowac ale 4% max ugrasz 4% max ugra koles z groszami. Klienci powyzej miliona złotych to klienci vip i ich taktuje sie zupelnie inaczej. przy lokatach vip mozna juz ładnie negocjować oprocentowanie, 6% to realna stawka przy 13 bańkach

3,5% średnio sa oprocentowane , te długo terminowe i na większe kwoty na pewno można negocjowac ale 4% max ugrasz

Dzięki Kobiety za wszystko. Zawsze, jak dostaję nowy trening od Marty to się czuję, jakby mi skrzydła wyrosły. Mega motywacja jest i mam nadzieję, że zostanie na długo 8-). Dzisiaj sobie pokręciłam rano jakieś 40 min. na rowerku stacjonarnym. A po wczorajszym treningu czuję ogromne zakwasy na łydach (włożyłam buty na obcasie i się uaktywniły), na [...]

dobra umowa przedwstepna podpisana , nie długo juz na swoim :-D

Witam wszystkich mam na imię Radek mam 30Lat 104kg wagi i 180cm wzrostu. Wymiary klatka- 114 talia- 105 udo- 67,5 łydka- 43 ramię-41,5 przedramię- 34,5 Przygodę z siłownią zaczynałem parę razy lecz były to krótkotrwałe okresy. Przez ostatnie parę lat trochę się zapuściłem, zimne piwko, brak aktywności fizycznej oraz wyrzeczeń co do spożywanych [...]